Un petit tours d’horizons des moyens naturels d’améliorer son sommeil. Avec des conseils d’hygiène de vie, les plantes sédatives, déstressantes et régulatrice du système nerveux. Et des informations pratiques pour les mettre en œuvre, les dosages, les différentes formes, la durée de prise, les contre-indications…
Nous allons exposer les multiples désaccords rencontrés au fil du temps avant de parvenir à une définition botanique nette ainsi que des débats qui ont couru sur les usages qu’on lui conférait. Nous pourrons nous rendre compte que les vertus qu’on lui soupçonnait depuis l’Antiquité s’avèrent tout à fait cohérentes, notamment concernant sa puissance et sa toxicité.
L’Arnica montana, reconnue pour ses bienfaits médicinaux, est inscrite sur la liste A de la pharmacopée française. Utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et autres, on la retrouve sous diverses formes (teintures, pommades, homéopathie…) et pour des usages externes principalement, excepté en homéopathie. Bien que bénéfique, l’Arnica peut être toxique et possède des contre-indications, particulièrement en usage interne.
Si l’Aneth était un candidat aux élections végétales, il gagnerait haut la main! Star des Anciens pour son profil à la fois médicinal et aromatique, ce gladiateur des épices combat hoquets et flatulences avec brio. Prisé dans les assiettes et les potions, c’est le chouchou de nos assiettes et pharmacopées, avec une légère tendance à éloigner les sorcières et les insectes! Plantez-le, mais prudence: il peut vous envahir comme un bon potin!
L’Arnica montana est une fleur complexe, classée par Linné en 1753 et selon les systèmes APG. On la trouve en Europe, principalement sur sol acide et dans des régions montagneuses. Elle résiste au froid et a besoin d’humidité et d’ensoleillement pour se développer. L’Arnica montana a deux variétés, dont la var. montana est la plus répandue avec des propriétés thérapeutiques notables. Elle se reproduit via son rhizome et est menacée par divers ravageurs et maladies.
Cette revue explore les méthodes d’extraction du Millepertuis et l’usage de ses différentes formes galéniques. On y compare les sources d’approvisionnement courantes et détaille les contre-indications pour un usage optimisé. La plante, connue pour ses bénéfices médicinaux divers, notamment dans les troubles dépressifs légers, présente des méthodes de préparation variées ayant chacune leurs spécificités et indications.